Modul 2.1: Psychoedukation - Das Betriebssystem verstehen

Vermittlung der Grundmechanismen von Angst, Überzeugungen, Gewohnheiten und Vermeidung in alltagstauglicher Sprache.

Glossar

  • Automatische Gedanken — Blitzschnelle, unwillkuerliche Gedanken, die sich wie Fakten anfuehlen und deine Stimmung steuern, ohne dass du sie bewusst denkst.
  • Kognitive Verzerrungen — Systematische Denkfehler, die deine Wahrnehmung in eine negative Richtung verschieben - evolutionaer sinnvolle Abkuerzungen, die in modernen Kontexten feuern.
  • Sokratischer Dialog — Fragetechnik der KVT, die durch gezielte Fragen zur eigenen Erkenntnis fuehrt - Fragen wirkungen staerker als Gegenargumente.