SpinOff S-13: Sucht-Rückfallmanagement

Erweitertes Relapse-Prevention mit Craving-Management, Urge Surfing (Marlatt) und Mindfulness-Based Relapse Prevention.

Glossar

  • AVE (Abstinence Violation Effect) — Die Selbstverurteilung nach einem Ausrutscher, die oft schlimmer wirkt als der Ausrutscher selbst und eine Abwaertsspirale ausloesen kann.
  • Hochrisiko-Situationen — Vorhersagbare Kontexte, in denen die Rueckfallgefahr besonders hoch ist - sie zu kennen ist der groesste strategische Vorteil der Rueckfallpraevention.
  • Lapse vs. Relapse — Lapse ist ein einzelner Ausrutscher, Relapse die vollstaendige Rueckkehr - was den Lapse zum Relapse macht, ist die Geschichte, die man sich danach erzaehlt.
  • Selbstmitgefuehl
  • Urge Surfing — Verlangen wie eine Welle beobachten statt dagegen zu kaempfen - Marlatt zeigte, dass jeder Drang nach 15-20 Minuten von allein nachlaeaesst.